СЕКРЕТ ПРОДОВЖЕННЯ МОЛОДОСТІ ПОВ'ЯЗАНИЙ ІЗ ХАРЧОВОЮ ПОВЕДІНКОЮ ЛЮДИНИ.
Збільшити тривалість життя на десять років можуть чотири звички, про це свідчать дослідження американських вчених.
Зокрема, автори матеріалу рекомендують дотримуватися середземноморської дієти, яка багата на фрукти, овочі та цільнозернові. Таке харчування знижує ризик виникнення онкологічних та серцево-судинних захворювань, метаболічного синдрому, депресії та погіршення стану мозку.
По-друге, необхідно знизити рівень стресу та шукати у житті радісні моменти. Дослідження показали, що у щасливих людей ймовірність ранньої смерті знижується на 3,7 відсотка. Вони можуть жити на 18 відсотків довше, ніж менш щасливі люди. Експерти радять знайти хобі, яке приносить радість. Вони можуть включати творчу роботу, волонтерство, проведення часу з тваринами, фізичні вправи та медитацію.
Також слід відмовитися від шкідливих звичок – алкоголю та куріння. Помірне вживання алкоголю знижує ризик передчасної смерті на 17-18 відсотків, а куріння забирає щонайменше десять років життя, зазначають автори матеріалу.
На думку медика, секрет продовження молодості криється у кількох факторах, пов'язаних із харчовою поведінкою людини. Зокрема, вона порадила вибирати продукти місцевого землеробства, наскільки можна органічного походження. Також їжа не повинна містити гормонів та антибіотиків.
Источник: storinka.com.ua
