ЕКСПЕРТИ НЕ РАДЯТЬ ЛЯГАТИ СПАТИ ГОЛОДНИМИ.
Як з'ясувалося в ході досліджень, для того, щоб схуднути зовсім не потрібно укладатися спати голодними, щоб потім всю ніч повертатися з боку на бік і ловити себе в напівсонному стані на підходах до холодильника.
Американські лікарі назвали продукти, вживання яких не тільки не шкодить здоров'ю під час пізньої вечері. а й запускає процеси. сприяють зниженню ваги. Як з'ясувалося, деяка їжа допомагає запустити процес схуднення. 30 г білка за 30 хвилин до нічного відпочинку провокують початок схуднення.
Дуже корисно їсти перед сном сир, який розганяє обмін речовин, а заразом покращує здоров'я судин і серця.
Непогано додати до вечірнього перекушування трохи горіхів, багатих магнієм, вітаміном Е та селеном.
Дуже корисна на ніч моцарелла, яка за рахунок вмісту білка та вітаміну Д покращує сон, зміцнює імунітет. Невелика кількість цього сиру не зашкодить здоров'ю. З нього можна починати і день.
Анітрохи не побоюючись за фігуру на ніч можна вживати сир тофу, який багатий кальцієм і залізом, але в його складі немає шкідливого холестерину.
Источник: storinka.com.ua
